3 buenos motivos para llevar zapatos minimalistas
Según nuestra experiencia, las personas que aún no están familiarizadas con el concepto de "zapatos minimalistas" tienen muchas preguntas: ¿no son contradictorios los conceptos de "calzado" y "andar como con los pies descalzos"? ¿Los zapatos minimalistas se llevan sin calcetines? ¿Y por qué necesito zapatos minimalistas, si puedo ir directamente con los pies descalzos?
Aquí te explicamos de nuevo lo que son los zapatos minimalistas y te damos algunso buenos motivos para llevarlos. Sin duda, os recomendamos que paséis tanto tiempo descalzos "de verdad" como sea posible. Pero debido a las circunstancias externas, esto no siempre es posible: en primer lugar, necesitamos zapatos para proteger nuestros pies de las inclemencias del tiempo. No recomendaríamos a nadie que caminase descalzo sobre el asfalto caliente o sobre al nieve y el hielo. A esto hay que sumar la protección contra objetos como piedras y cristales rotos que pueda haber en el suelo. Además, hay muchas ocasiones en nuestra vida cotidiana que sería casi imposible conciliar con ir descalzos debido a las convenciones sociales existentes. Por ejemplo, la mayoría de nosotros seguramente no iríamos descalzos en nuestro lugar de trabajo.
Los zapatos minimalistas son un buen punto intermedio. Ofrecen una sensación que se acerca todo lo posible a caminar descalzos. En resumen, esto se debe a que son más anchos, más ligeros y más flexibles que los zapatos convencionales. Esto trae diferentes beneficios consigo.
Caminas de forma natural
La mayoría de los zapatos convencionales tienen suelas acolchadas y con amortiguación. El objetivo de esto es proteger los pies y asegurar su comodidad. Esto puede sonar bien, pero también significa que los pies están en un estado de relajación cuando en realidad deberían estar activos, por ejemplo al caminar. Así, los músculos se atrofian y algunas importantes secuencias de movimientos no pueden llevarse a cabo de manera natural.
Estamos convencidos de que, en la mayoría de las situaciones, los pies no necesitan ninguna amortiguación. Pueden regular las cargas por sí mismos y adaptarse a diferentes superficies. De esto se encarga la cooperación de los músculos, los huesos, las articulaciones, los ligamentos y los tendones de los pies. Por eso, prescindimos de la plantilla y la amortiguación. La suela GROUNDIES® solo tiene 6,3mm de grosor y puede doblarse en todas las direcciones, para que los pies trabajen de forma natural.
Además, la mayoría de los zapatos convencionales tienen una diferencia de nivel, como un tacón o al menos una pequeña elevación en la zona del talón, aunque no sean de tacón alto. Los zapatos minimalistas también prescinden de esto: al igual que al caminar descalzos, esto posibilita una posición neutral del talón. Así mantienes la espalda erguida y te beneficias de una postura saludable del cuerpo.
Percibes tu entorno de una manera consciente.
Las plantas de los pies son muy sensibles. Esto se debe a que cuentan con muchas terminaciones nerviosas, de manera parecida a las manos. A través de estas terminaciones nerviosas llega al cerebro información importante sobre el entorno. Esta información influye en nuestros movimientos y en nuestra orientación en el espacio. A diferencia de los zapatos gruesos y acolchados, los zapatos minimalistas permiten que las plantas de los pies tengan contacto natural con el suelo, permitiendo así que todos los estímulos sensoriales lleguen al cerebro.
Además, te darás cuenta de que con la suela delgadas y sin acolchado, automáticamente andas más despacio y de manera más consciente. Especialmente en la fase inicial, te saldrá natural dar pasos pequeños. Con esta suela sientes el suelo debajo de tus pies con mucha claridad. Te permite sentir la superficie sobre la que pones el pie en cada momento... suave, dura, lisa, desigual... Hormigón, el campo o el suelo del bosque.
Los zapatos minimalistas te permiten percibir tu entorno con todos los sentidos y de forma plenamente consciente. Sobre todo con nuestra ajetreada vida diaria, esto es pura relajación.
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Fortaleces tus pies
Muchos zapatos tradicionales fuerzan al pie a adoptar una forma poco natural. Están hechos de materiales sólidos y rígidos, a menudo tienen un corte demasiado estrecho y se estrechan más aún en la parte delantera. Como resultado de esto, los dedos de los pies quedan apretados con fuerza. La libertad de movimiento de los pies se ve limitada y apenas es posible realizar movimientos naturales.
Los zapatos minimalistas como GROUNDIES® han sido diseñados según la forma natural del pie y están hechos de materiales suaves y elásticos. La puntera es amplia: Los dedos de los pies pueden extenderse de manera natural y agarrarse al suelo. Los ligamentos y los tendones tienen la capacidad de estirarse. Los músculos tienen el espacio necesario para desarrollar toda su fuerza y fortalecerse al andar.
Es posible que al empezar a llevar zapatos minimalistas tengas agujetas en los pies y en los gemelos. Pero esto es una buena señal: Esto significa que los músculos que no habías utilizado hasta ahora están trabajando a toda velocidad para fortalecerse.
